Beskrivning

320 sidors träningsbibel

Optimal styrketräning riktar sig till dig som tränar hårt men är rådvill över hur du ska gå vidare. Förutom praktiska tips och övningar finns avsnitt om mat, mentala aspekter och kroppens signal- och hormonsystem.

Anders Graneheim har tränat styrketräning i närmare 40 år och tävlat i bodybuilding på elitnivå 1982-2002. Han har bland annat vunnit SM-guld i tre olika viktklasser, vunnit Nordiska mästerskapen och avslutade sin karriär att tävla som professionell i USA- Han blev känd när SVT fotografen Richard Magnusson spelade in en dokumentärfilm ”Sista posen” som handlade om hans träning och deltagande i tävlingen Masters Olympia.

Bokfakta:
Författare: Anders Graneheim, Lennart Matikainen
Artnr: 9789163730061
Förlag: –
Utgiven: 2014
Sidor: 320 s
Språk: Svenska
Format: Limbunden, (20,5 x 27,5 x 2,3)
Vikt: 1,8 kg
Genre: Sport, Träning, Hälsa, Bodybuilding